СТОЙ! ЭТО ВЕРБОВКА!

07-14 апреля 2025 года — Неделя продвижения здорового образа жизни (в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля)

Продвижение здорового образа жизни
Здоровый образ жизни – по определению Всемирной организации здравоохранения – оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепления здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды.
Здоровый образ жизни включает:
Здоровое питание является основой здорового образа жизни. Питание должно быть сбалансированным, содержать достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов. Обязательны в рационе фрукты, овощи не менее 400 г ежедневно, ограничение соли до 5.0 г в сутки.
Активный образ жизни способствует укреплению организма, улучшению общего состояния здоровья и профилактике многих заболеваний.
Отказ от вредных привычек. Курение, употребление алкоголя и наркотиков наносят серьезный вред здоровью.
Регулярное прохождение медицинского осмотра, диспансеризации необходимо для своевременного выявления заболеваний.
Следование основам здорового образа жизни ведет к оздоровлению организма, снижает риск возникновения множества проблем со здоровьем.
В наше время здоровый образ жизни становится приоритетным для всех слоев общества. Постепенно идеи здорового образа жизни завоевывают все большее число поклонников, становятся трендами.

Ты нужен своей Родине

Стометровый тир, полевой пункт управления, автобусы и новые корпуса: Андрей Бочаров оценил развитие «Юного ястреба»

Строительство современного закрытого стрелкового тира на площадке Центра военно-патриотического воспитания «Юный ястреб»; пополнение парка техники современными автобусами; реализация второй очереди развития лагеря «Авангард» с возведением новых корпусов, культурно-творческого центра и бассейна — эти и другие вопросы были рассмотрены в ходе рабочей поездки губернатора Волгоградской области Андрея Бочарова в Среднеахтубинский район. Глава региона оценил развитие инфраструктуры «Юного ястреба» и поставил новые задачи. Также губернатор проинспектировал ход формирования очередной партии техники и оборудования для участников СВО.
Андрей Бочаров отметил, что ранее поставленные задачи по развитию инфраструктуры «Юного ястреба» выполняются — ряд новых объектов появится уже в течение текущего года.
«Здесь мы создаем полнокровный центр патриотического воспитания: предусмотрены практически все направления в рамках этой сферы. И создание рабочих мест для участников специальной военной операции также является важнейшим для нас направлением деятельности», — глава региона отметил, что современные защитники Отечества будут принимать непосредственное участие в реализации программ патриотического воспитания молодежи.

Вербовка в онлайне

Волгоградцев приглашают принять участие в форуме «Сильные идеи для нового времени»

Жители Волгоградской области могут направить заявку на участие в форуме «Сильные идеи для нового времени» — прием продлится до 15 мая включительно. Авторам лучших инициатив, направленных на достижение национальных целей развития, окажут комплексную господдержку.
По информации Агентства инвестиционного развития Волгоградской области, в 2025 году идеи и предложения принимаются по пяти направлениям, отвечающим национальным целям развития Российской Федерации до 2030 года: это социальные, предпринимательские, технологические, кадровые, экологические и климатические инициативы.
Подать заявку может любой житель России. Для этого достаточно зарегистрироваться на платформе идея.росконгресс.рф и выбрать нужную номинацию. Затем можно следить за движением проекта, получать помощь по доработке и обратную связь от экспертов.

Как защитить ребенка от даркнета

Здоровое питание. Какие продукты должны входить в весенний рацион питания ребенка

Весной у детей наблюдаются чрезмерная утомляемость, что во многом обусловлено дефицитом в их рационе питания необходимых витаминов и микроэлементов. Чтобы поддержать иммунитет ребенка в весенний период, необходимо придерживаться несложных правил.
Каждый день на тарелке ребенка должны присутствовать продукты всех пищевых групп – крупы и хлеб, фрукты и овощи, мясо, рыба, молочные продукты, яйца, растительные масла. Каша, макароны и хлеб - это основной источник сил и энергии для ребенка. Разные виды круп должны чередоваться в течение недели, поскольку их пищевая ценность различается.
Кисломолочные продукты содержат большое количество лакто и бифидо- бактерий, которые восстанавливают микрофлору кишечника после приема антибиотиков, улучшают пищеварение и усвоение питательных веществ из пищи, укрепляют иммунитет и повышают сопротивляемость организма к инфекциям.

Волгоградские ветераны СВО отправились на Межрегиональную Параспартакиаду

Уникальные спортивные состязания среди ветеранов боевых действий памяти Андрея Кунакова пройдут 4 и 5 апреля в Калмыкии.
Элиста принимает масштабное мероприятие под эгидой Паралимпийского комитета России. Спортсмены - участники специальной военной операции из Калмыкии, Луганской Народной Республики, Ставропольского края, Астраханской и Волгоградской областей.
Семь видов спорта: армрестлинг, гиревой спорт, пауэрлифтинг, дартс, стрельба из лука, альчик и настольный теннис будут представлены на соревнованиях.
Практически во всех дисциплинах будут бороться за победу и волгоградцы.
Наша команда - Павел Дубинин, Зелимхан Муцаев, Александр Ткач, Алексей Бузунов, Олег Диденко и Владислав Дедищев, настроена решительно.

Счастье быть мамой

Самое главное предназначение женщины на Земле – быть матерью. Природа наделила прекрасную половину человечества уникальным организмом, способным дать жизнь новому человеку. Несомненно, для женщины появление малыша – это волнующее и радостное событие в ее жизни. Но несмотря на то, что беременность и роды – это физиологический процесс, они не проходят для женщины бесследно. Именно с этого момента начинается длительный период восстановления. Психологи назвали его послеродовым периодом, который длится от 6 до 8 недель. За это время организму необходимо снова перестроиться, чтобы вернуться в прежнее состояние после девяти месяцев беременности.
У каждой женщины восстановительный период после родов проходит в индивидуальном режиме и напрямую зависит от того, как протекала беременность и роды, от ее физических и психологических возможностей. Внутренние органы должны вернуться на свои привычные места и возобновить свою работу в прежнем режиме, поскольку во время беременности они сместились, освобождая пространство для растущего плода. Мышцам спины и пресса нужно время, чтобы вернуться в первоначальное состояние. В организме происходит изменение обмена веществ и гормональная перестройка, обеспечивающая процесс грудного вскармливания.